Dostavljanje tokom leta može pomeriti tvoje granice. Zbog toga je još važnije preuzeti mere bezbednosti. Da li znaš da za sat vremena trebaš popiti 1 litar vode? Sastavili smo 5 saveta koji će ti pomoći da se lakše pripremiš za rad tokom letnjih vrućina
5 saveta koji će te zaštiti od letnjih vrućina
Evo 5 saveta kako da pobediš letnje vrućine:
- Pravi redovne pauze: nađi klimatizovana mesta kao ili hlad za kratke pauze
- Odvoji vreme da se prilagodiš na vrućine: tvoje telo postepeno izgrađuje toleranciju na toplotu. Pokušaj da prvog dana provedeš samo 20% vremena na vrućini. Svakog narednog dana pomalo povećaj opterećenje.
- Obrati pažnju na ishranu: pokušaj da izbegneš kofein i alkohol. Ukoliko uzimaš lekove, obavezno se konsultuj sa lekarom pre nego što počneš sa dostavljanjem tokom vrućina.
- Pronađi prijatelja: međusobna briga je važna. Pokušaj da vodiš računa o sebi i ljudima oko sebe. Ukoliko naiđeš na kurira sa glavoboljom, vrtoglavicom ili nesvesticom, odmah potraži medicinsku pomoć.
- Shvati signale ozbiljno: slušaj svoje telo i nemoj shvatati olako simptome kao što su vrtoglavica i nesvesnost.
Šta da uradim ukoliko se ne osećam dobro?
Pozivamo te da svaki znak svog tela shvatiš ozbiljno. Ako osećaš glavobolju, vrtoglavicu pa čak i mučninu, molimo te da obustaviš dostavljanje za taj dan.
Odmah pronaži hlad, popij vodi i ukoliko misliš da ti je neophodna pomoć odmah iskoristi SOS dugme u aplikaciji. To će te povezati sa svim hitnim službama u tvom gradu.
