Entregar pedidos durante os meses de verão pode ser desafiador devido ao calor. Para garantir a tua segurança e bem-estar, é recomendado seguir algumas dicas essenciais.
Mantém-te Hidratado: O calor pode levar à desidratação e a doenças relacionadas com o calor. É altamente recomendado manteres-te hidratado, bebendo muita água ao longo do dia. Transporta uma garrafa de água reutilizável e assegura-te de a encher regularmente.
Roupas adequadas: Recomendamos usar roupa leve e respirável que te proteja do sol, como um chapéu, óculos de sol e protetor solar. Estas medidas ajudarão a manter-te fresco e a minimizar o risco de exaustão ou insolação.
Tirar Pausas: Lembra-te de fazer pausas regulares em áreas frescas e sombreadas para descansar e recuperar energias. Aconselhamos aproveitar espaços com ar condicionado durante as pausas, se possível. Isso ajudará a prevenir a fadiga e a melhorar a tua concentração.
Segurança do Veículo: Se usares um veículo para fazer entregas, recomendamos certificar de que está devidamente mantido e em boas condições de funcionamento. Verificar regularmente a pressão dos pneus, os travões e o líquido de refrigeração do motor. Mantém o interior do veículo fresco usando proteções solares e ventilação.
Utiliza App de Meteorologia: Mantém-te atualizado sobre as condições meteorológicas utilizando uma App de meteorologia. Isso ajudará a preparar-te para qualquer mudança súbita no tempo e ajustar o teu plano de entregas.
Alimenta-te Bem: Consome refeições leves e frequentes ao longo do dia. Alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, ajudam a manter-te hidratado e energizado.
Usa Toalhas Refrescantes: Mantém toalhas húmidas no teu kit de entrega para te refrescares durante o dia. Passa-as pelo rosto e pescoço para ajudar a baixar a temperatura corporal.
Reconhece os Sinais de Exaustão pelo Calor: Aprende a identificar os sinais de exaustão pelo calor, como tonturas, náuseas, dores de cabeça e fraqueza. Se sentires algum destes sintomas, procura imediatamente um local fresco e hidrata-te.
Estas dicas ajudarão a garantir que as tuas entregas sejam feitas de forma segura e eficiente, mesmo durante os dias mais quentes do verão.
Mantém-te seguro e cuida de ti!
